こんにちは！ ktm89です。 今回のテーマは、 食事です！ 食事に関して、 あるものを変えるだけで、 簡単に痩せられるのです！ 普段、あなたは、 食事に関して何に気を付けて 食事をしていますか？ ダイエットをされているなら、 "食事制限をしている" "夜ご…

こんにちは！ ktm89です。 今回のテーマは、 【プロテイン】です！ 皆さん！！ プロテインは どのような時に飲みますか？ 単純に "疲れた時"や、 "今日、筋トレしたし" という理由だけではないですか？ または、プロテインには どのような効果があると 思い…

こんにちは！ ktm89です。 今回のテーマは、 【睡眠】です！！ 「ダイエット、筋トレと睡眠は、 関係あるのか？」 と、お思いの方は 多いはずです。 ズバリ、答えはイエスです！ "スッキリ起きられた" "疲れが取れなく、最悪の目覚めだ" "二度寝してしまう" …

こんにちは！ ktm89です。 今回は、ある状態で 筋トレ、ダイエットをしてしまい、 逆効果が 出てしまった事例を お伝えしたいと思います。 せっかく 動いているのに、 「最近、筋肉量が減ってしまった」 「なかなか 痩せることが出来ない」 こんな最悪な事態…

こんにちは！ ktm89です。 前回は、 食を変化させて、 体作りをしていく、ことを お伝えさせて頂きました！ 今回は、 食事配分に関して、 お伝えしたいと思います。 皆さんは、 一日、三食しっかり 食べていますでしょうか？ ダイエットを しているからとい…

こんにちは！ ktm89です。 前回は、 食トレについて 書かせて頂きました。 今回は、 食トレときたら、 次は、そう、 【飲みトレ】です！ スポーツの後や、 お風呂の後の 炭酸飲料やビールは、 最高に美味いですよね！ 私も炭酸飲料が 大好きで、 中でも、コ…

こんにちは。 ktm89です。 今回は、 食トレについて お伝えしたいと思います。 ダイエットといえば、 食べないダイエットが ほとんどだと思います。 「え？食べていいの？」 そんな言葉も 出るかと思います。 そんなストレスの溜まる ダイエットはさておき、…

こんにちは ktm89です！ 本日は、 超ずぼらな俺が、 筋トレダイエットを 楽しめた理由について お伝えしたいと思います！ あなたが これを極める事が出来れば、 ダイエットに対して、 興味がたくさん湧き、 どんどん結果がついてきます！ 結果=減量成功 なの…

こんにちは！ 元野球小僧のktm89です。 本日は、 筋トレ、ダイエットの心臓とは何かを 極めたいと思います。 まずはじめに、 今の自分の体に 満足はされていますか？ されているなら、 問題はないでしょう。 もし、されていないなら、 この記事を読んで 今日…

こんにちは。 ktm89です！ 本日は、 なぜあなたはマッチョにならないのか、 または、なぜ痩せないのかを 追求したいと思います。 まずはじめに、 想像してみて下さい。 すごく綺麗な海で あなたは泳いでいます。 もしあなたが、 マッチョになっているなら、 …

はじめまして ktm89と申します！ 私は、 今では筋肉質な体で、 マッチョと言われる体、 また、モテモテな体を作ることに 成功しました！！ しかし、ちょいと昔は そうでは無かったのです...。 私は、幼少の頃から野球をし、 14年間、大学まで続けておりまし…