ダイエット、完全最強ノウハウ

 

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ダイエットの成功率は

たったの【7%】

そうです。

残りの93%は失敗しています。

その7%に入りたいか、

入りたくないかは

あなた次第です。

そもそも、

MY CHANGE‼︎って何？

何が書いてあるの？

と、思う方は多いはず。

MY CHANGE!!には、

私が3ヶ月間かけ

あらゆる分析をし、

究極激ヤセの

究極ダイエット法を

遂に編み出しました！！

などといった、

お悩みを解決する為、

成功ノウハウを

詰めに詰め込んだ教材なのです！！

中身を少しですが、

紹介しましょう！

と、いった感じで

非常にディープな内容と

なっております。

電子書籍【PDF】にて

お渡し致しますので、

少しの空き時間や、

電車に乗りながらなど

好きな時間に

MY CHANGE!!を

読むことが出来るのです！

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このMY CHANGE!!を

受け取って頂いた方から、

嬉しいお言葉を

たくさん頂いております。

【20代男性より】

【20代女性より】

※許可を得て、

ほんの一部を

紹介させていただきました。

申し訳ございません。

自己紹介が遅れました！

ここまで、

記事を読んでいただき

ありがとうございます。

私は、

ダイエットアドバイザーの

MOMOと申します。

「あなたは何者ですか？」

「詐欺系じゃないですか？」

「なんで無料なんですか？」

などなど、

疑問が多いと思いますが、

自己紹介させて下さい。

私は、幼少の頃から野球をし、

14年間、大学まで続けておりました。

そして、大卒で就職をし、

普通に働いておりました。

その当時は、

食べる、飲む、寝る、を

繰り返す日々...。

運動は一切しておりませんでした。

大学に至るまで、

超ハードな練習をしてきた私にとって、

"もう動くことは勘弁してくれ"

というような状況でした。

もうこれ以上、

努力をする事が

嫌いな性格になってしまっていました。

その反動が仇となり、

現役時代から10kgオーバー

ムキムキだった、

体つきも面影ゼロ。

しまいには、

お腹までポッコリと出てしまう始末。

本当に、

笑えない体になってしまいました。

それは結婚をして、

ぷくぷく太っていく

私を見て、嫁が一言。

"なに、その体。デブやん

頼むから痩せて"

この一言で

私は目覚めました。

昔は、体脂肪率5%だった事も

信じてもらえず、

ならば体現してやると

決意しました！

もちろん

すぐに体重なんて落ちるわけがなく、

溜まりに溜まった

運動不足の現実は

決して甘くはありませんでした。

しかし、

中学、高校、大学、

何をして来たのか、

思い返してみました。

もちろん、

野球の練習は

死にそうなぐらいしてきました。

その中でも

一番辛かったのは、

筋トレ、走り込み。

また努力を

継続する事が出来れば、

また体を戻せるかもしれない。

現役時代、

14年間培ってきた

様々なトレーニング法。

14年間、

様々なトレーナーと出会い、

体の内面から鍛えてきました。

そして、現役時代、

栄養士さんから学んだ、

食事療法。

まずは60日間、

頑張ってみよう！

そう目標を立て、

たった60日間で

-7kgの減量に成功！！

体脂肪率もグンと下がり、

お腹周りもスッキリし、

腹筋も割れました！

久しぶりに会う友人にも、

"痩せた？

なんかガッチリしたな"

と、言われるようになりました！

まさか、60日間で

成果が出るとは思いませんでした。

この筋トレダイエット法を

あなたにもお教えしたいと思います！

野球を通じて

様々な経験をして、

このMY  CHANGE!!が

完成致しました！

※無料【0円】です。

この機会をお見逃しなく！

なぜ無料なのか。

それは、

あなたにも同じ経験、

感動を味わって欲しいからです。

この悩みを

一刻も早く解決すべく、

無料としております。

一切、

詐欺ではございません。

※無料でのご提供になります。

ステップ❶

追加すると、

下記のようなメッセージを

お送りします。

また最後に、

【どこから私のブログにアクセスしたのか】

を、お答えいただきたいです！

ステップ❷

実際に私から

電子書籍【PDF】を

送らせていただきます。

ステップ❸

MY CHANGE!!を

しっかりと読み、実践へ！！

※無料【0円】です。

この機会をお見逃しなく！

最後まで、

このブログを読んでいただき

ありがとうございます。

最後になりますが、

色々な悩みを

持っているあなた！！

最後まで

全力サポートさせて下さい！

絶対に、後悔はさせませんよ！

自分を変えるのは、

今ですよ！

では、LINE@で

お会いしましょう。

※無料【0円】です。

最後のチャンスをお見逃しなく！

【結果が出ない方集合】成果が上がらない、私が〇〇を変えただけで、驚きの結果が！？

こんにちは！

ktm89です。

今回のテーマは、

【モチベーション】です！

皆さんは、

モチベーションを保てていますか？

自暴自棄に

陥っていませんか？

筋トレを続けていけばいくほど

ある日を境に、

なかなか効果が出ずに

悩んでしまう...。

そんな日がやってくると思います。

これを私は

伸び悩み期と呼んでいます。

今回はそんな伸び悩み期に

モチベーションをUPして

理想のボディを手に入れる方法！

を紹介します！

"筋トレに行きたくないな…"

"もうダイエットをしたくないな..."

これは誰もが1度は思うことです。

そんな時期に、

何となく筋トレやダイエットを

したとします。

モチベーション高く動くか、

何となくやるか。

どちらの方が効果は出るでしょうか？

答えはモチベーション高く

トレーニングする方に決まっています！

あなたは

"筋トレを始めよう！"

と思った時

何を得たいが為に始めましたか？

"外国人のような男前ボディになりたい！"

"Tシャツが似合うようになりたい！"

ダイエットでしたら、

"とにかく、10kg痩せたい！"

"痩せて、彼氏・彼女を作りたい！"

と、いったような、

様々な成りたい自分を持って、

始めたと思います。 

これらを叶えるために必要なのが

高いモチベーションなのです！

逆に！

モチベーションが低い状態や

つまりネガティブな感情で

物事を考えている時は、

あなたの体は、

自律神経が乱れている状態

になります。

自律神経の乱れは

"体がだるい。"

"やる気が出ない。"

"動くのがめんどくさい。"

と、いうような状態では、

筋トレやダイエットに

悪影響を及ぼすのです。

そん状態では

いい結果は生まれません。

ここで無理に、

テンションを上げても

心はついてこれません。

その結果筋トレをしても

効果が出ないだけでなく、

ネガティブな感情になってしまうのです。

もちろん彼氏、彼女が出来るなど、

夢のまま終わるでしょう。

そんな悲しいことにはさせません！

そこで確実に！

モチベーションをUPさせる

魔法の方法を紹介します！

それは！

【記録・記憶し、

変化に気付く事】

なにそれ？

と、思われた方は

多いはず！

始める前の体を

あなたは覚えていますか？

定期的に、

写真を撮ったりしていますか？

そのように、

何かに残して、

変化に気付かないから

モチベーションは

上がらないままなのです！

方法は至って、簡単！

毎日、同じ時間に

写真を撮ったり、

体重を同じ時間に測り、

メモなどに残すだけ！

そういった、

変化に気付く事が出来れば、

"ちょっと痩せてきたな〜"

"胸板が厚くなってきたな〜"

と、モチベーションが

上がってくるのです！

そのモチベーションが

継続させてくれる力へと

変化させてくれるのです！

さあ、変われるのは

今すぐですよ！

今、試しに、

今回の記事の大切だと思う所を、

スクショをしてみて下さい！

その癖付けが

大切なのです！

変われるのは、

今からですよ！

今回は以上です。

ありがとうございました。

【驚愕の事実】毎日入っているお風呂を、〇〇の方法に変えた結果。

こんにちは！

ktm89です。

今回のテーマは...

【お風呂】

です！

皆さんご存知の、

一般的なお風呂で

痩せる方法といえば！

半身浴！

ですが

今回おススメするのは、

その半身浴

ではないんです！

"半身浴とは、

ぬるめのお湯につかるだけでしょ？"

と思われがちですが

実は、浴室の室温を

高く保ったり...

湯温を一定に

しなければいけなかったりと...

細かいポイントがたくさんあります。

間違った入浴法をしてしまうと

逆に体が冷えてしまう事に。

その結果！

ダイエットをしたいのに、

風邪をひいてしまったりして

時間と体力の無駄使い

になってしまうのです。

ですが！

この入浴法を試すと、

たったの9分で！

冷え性が改善でき

ダイエットも出来ちゃいます！

この入浴法では、

約300kcalを消費できるので

"ジョギング約30分"

"ウォーキング約1時間"

と同じカロリーを消費出来るのです！

たったの9分で

この結果とは朗報ですよね！？

もう時間を取って

ジョギングやウォーキングをしたり、

しんどい運動をしなくても

同じ効果がお風呂で得られます！

そんな素晴らしい方法

知りたくないですか？

これを知ったあなたは、

これで痩せて周りの子に

自慢しましょう！

"辛いジョギングや

ウォーキングなしで痩せれたわ〜"

"まだそんな面倒な事

やってるの〜？"

と、知ったあなたは、

自信満々な顔で

自慢できるでしょう！

しかし！

これを知らなければ、

辛い辛いウォーキングやジョギングを

続けていったり、

そういったストレスを抱えながら、

続けていかなければなりません。

そして結末としては、

ダイエットを止めてしまうハメに...。

"今までの努力は

何だったのか...。"

となってしまいますよ。

そんな自分になりたくない

あなたにお教えするのが！

その方法とは...

【トリプルスリー入浴法】

です！

"え？なに！？

野球のトリプルスリー？"

と、思った方、

全く違います。（笑）

3割30本30盗塁では、

ございません。

どのような入浴法

かというと

ステップ1

43℃〜45℃くらいの

熱いと感じる位のお湯に

3分間肩まで浸かります。

ステップ2

次にお湯から出て、

体や髪を洗ったりマッサージしたりして

3分間過ごします。

ステップ3

そして、

これを3セット繰り返します

だから、

トリプルスリー入浴法なのです。

たったこれだけ！

びっくりですよね？

補強ポイントとしては、

水分補給をすること！

かなりの汗が出ますので、

脱水症状には気をつけて下さい！

今までお風呂に関しては

全く関係ないでしょ！と、

思っていた

そこのあなた！

今すぐ、

トリプルスリー入浴法の画面を

スクショ

して保存しましょう！

変われるのは、

今からですよ！

今回は以上です。

ありがとうございました。

【超朗報】食べないダイエットからは、おさらば！？ おやつ感覚で食べられるある物とは？

こんにちは！

ktm89です。

本日は、

おやつ感覚で食べられる

ある物について

お伝えしたいと思います！

"え？食べていいの？"

と思う方は

多いはずです！

答えは、"YES"

今回お伝えする食べ物は

食べていいのです！

そんな夢のような

ダイエットは嬉しいですよね！

今回の記事を

知ることにより、

今まで苦しい苦しい、

食べないダイエットからは

おさらばになる事になります！

そして今回は、

美味しい美味しいお菓子なのです！

これを知ったあなたは、

"もう我慢しなくていいんだ、

心置きなくダイエットが出来るな"

"楽しくダイエットが

出来そうだ！"

と、言ってしまうはず！

今までは

食べたらダメ、という

ストレスを抱えながら

苦しんでこられたと思います。

このストレスが

ダイエットの結果を邪魔しているのです。

食べたいけど

食べられないという

葛藤ともおさらば出来るのです！

しかし！

これを知らなければ、

毎日きつい苦しいダイエットを

続けていかななければなりません。

食べたらリバウンドしてしまう。

けど、食べてしまう。

罪悪感が出る。

という、負の連鎖が

待っています。

結局、

体型も体重も変わらず。

時間の無駄となってしまいますよね。

そんな時間を無駄にしたくない

あなたに、朗報です！

その食べ物とは！？

【カカオ70%のチョコレート】

なのです！

え？チョコレート！？

食べていいの？

カロリーは大丈夫なの？

と、思うはず！

食べていいのです！

実は、チョコレートには

血糖値を上げる作用があります。

血糖値を上げることにより、

満腹中枢を刺激し、

食欲を抑えてくれるのです！

小腹が空いた時、

おやつタイムに！

サクッと食べられますよ！

私もこれを知って、

おやつに食べておりました！

その結果、

無駄なストレスもなく、

ダイエットに成功しました！

これからもやっていけるぞ！

という気持ちになりました！

カカオ70%以上の

チョコレートでも

たくさん種類があるので、

色々楽しめますね！

さあ、今すぐ！

カカオ70%のチョコレートを

調べてみましょう！

コンビニやスーパーでも

売っていますよ！

本日は以上です。

ありがとうございました。

【肥満体型とはおさらば！？】〇〇をした結果、お腹周りの脂肪が消えた！驚きのそのトレーニングとは！？

こんにちは！

ktm89です。

前回は、

体幹全体を鍛える方法を

お伝えさせて頂きました！

今回は、

お腹周りの脂肪です。

中々落としにくい、

脂肪の一つです。

腹筋をしても、

前面の筋肉が付いてくるだけで、

お腹周りの脂肪は

中々落ちてくれません。

自分の体を

見つめて下さい。

ぽちゃっとした体型、

明らかなビール腹、

Tシャツから浮き出たお腹。

そんなだらしないお腹から

解放されたくはありませんか！？

今回のトレーニングを

実践し、継続すれば！

"服を着てても分かる、

マッチョなボディ"

"カッコいい服が

何でも似合うボディ"

こんなステキな

ボディを作れてしまうのです！

このボディを手に入れる事が

出来れば、

女の子から

モテモテになる事間違いなし！

しかし！

今回のトレーニングを

知らなければ、

今まで通り、

いつもの腹筋をして、

体のバランスを考えないまま、

トレーニングを続けることになるのです。

どうせやるなら、

目的意識を持ってやりたいですよね！

そこで！

お教えする、

トレーニングは！

【側筋】です！

なにそれ？

と、思う方は多いはず。

側筋とは、

腹筋の両サイドの

筋肉のことを指します！

ここを鍛えていけば、

腹筋がシャキッと締まり、

カッコいい体型へと

変化していくのです！

鍛え方を説明しますと！

ステップ1

横向きになり、

片肘をつきます。

この姿勢を作ってください！！

ステップ2

片足を上げたまま、

1分間キープしてください！

すると下側にくる、

側筋がきつくなってくると思います！

1分間キープ

1分間休憩

ステップ3

これを左右繰り返し、

3セットしてください。

これを継続させれば、

あなたもマッチョになること

間違いなし！

今すぐ！

あなたにして頂きたいことは、

あなたの今の

お腹の横のたるみを

触ってみて下さい。

変わるのは、

今日からですよ！

変わろうと思えば、

誰でも変われます！

一緒に頑張っていきましょう！

本日は以上です。

ありがとうございました。

【筋トレの極意】〇〇を鍛えるだけで、シックスパックはもう目の前に！？

こんにちは！

ktm89です。

本日は、

筋トレの極意をお伝えします！

筋トレには

たくさんの種類がありますよね？

"ランニングなどの有酸素運動"

"ジムなどで、機械を使った筋トレ"

その他にも

たくさんあります！

今回、お伝えするのは、

"自宅で出来る、

たった5分の筋トレ"

鍛える箇所は、

"体幹を一気に鍛える"

体幹ってなに？

と、思う方は多数いらっしゃるはず！

大まかに言えば、

胸、背中、腰回り、腹筋、お尻

これらを指します！

その体幹を

一気に鍛える方法があるのです！

これを知ったあなたは、

男なら誰もが憧れる、

シックスパックを

手に入れる事が出来ます！

しっかりと毎日、

継続させる事が出来れば、

夢は叶いますよ！

しかし！

これを知っておかないと、

今まで通りの

筋トレやトレーニングをして

何も意識しないままやると

何も結果は出ないのです。

ただやっているだけでは、

ただやった分の成果しか出ません。

どうせやるなら、

シックスパックを

目指したいですよね？

そこで体幹全てを！

鍛える事ができる

トレーニングをお教えします！

それは、

【肘つきキープ】

まあ、勝手に名前を

付けただけなんですが、

これを極められたら、

シックスパックは待った無し！

ステップ1

うつ伏せになり、

両肘を立ててください(写真のように)

ステップ2

この姿勢のまま、

1分間キープしてください。

ステップ3

1分間キープしたあと

1分間休憩を挟みます。

そのキープと休憩を

5セット行うだけなのです！

すると全身が

きつくなってくるはずです！

胸、背中、腰回り、腹筋、お尻

全ての部分が

バランス良く鍛える事が出来るのです！

段々慣れてくれば、、

各30秒ずつ

片足を上げてみたりすると

よりハードな

トレーニングが期待出来ます！

これを継続させれば

シックスパックは誰でも作れます！

意識するのは

体幹です！

さあ！

今日からやってみませんか！？

今、あなたの

お腹を見て下さい。

そのたるんだお腹、

変えたくはありませんか？

努力をすれば

誰でも変われますよ！

一緒に頑張っていきましょう！！

本日は以上です。

ありがとうございました。

【朗報】え！？これだけで？〇〇を変えるだけで、痩せられる！その方法とは？

こんにちは！

ktm89です。

今回のテーマは、

食事です！

食事に関して、

あるものを変えるだけで、

簡単に痩せられるのです！

普段、あなたは、

食事に関して何に気を付けて

食事をしていますか？

ダイエットをされているなら、

"食事制限をしている"

"夜ご飯を抜いている"

"炭水化物を抜いている"

と、答える人が

多数だと思います！

私も、食事制限して

痩せることは出来ましたが、

間食してしまったり、

お腹が空いて食べてしまったりして、

リバウンドしてしまいました。

逆効果であり、

時間の無駄となってしまいました。

ですが、

ある事を変えるだけで、

食事制限とは、

おさらば出来るのです！

これを知ったあなたは、

今日から！

ダイエットに向いた体を

作ることが出来ます！

"男らしい、美ボディ"

"スレンダーな、くびれ"

今すぐにでも、

手に入れたいですよね？

これでダイエットを

成功出来たあかつきには、

"こんな簡単な方法で

痩せられたんだ！"

"もっと早く知っておけば良かった"

と、言ってしまうはず！！

しかし！

これを知らなければ、

今まで通り、

無理をしながら

ダイエットを

続けていかなければなりません。

頑張って努力をしているのに...

時間の無駄になるのです。

そうなりたくないあなたに！

朗報です！

それは、

【食事の順番を変えること】

たったこれだけ！

その順番とは！

1. 汁物
2. サラダなどの野菜
3. メインの肉や魚

ステップ1

汁物がお腹を満たしてくれます。

ステップ2

次にサラダを摂る事により、

消化も良くなるのです。

ステップ3

そして無理なくメインを食べましょう。

これを継続させれば、

あなたも美ボディを

手に入れることが出来ます！

こんな簡単な事で？

と思いますが、

食事とダイエットは

かなり密接しているのです！

今すぐ！

あなたにして頂きたいことは、

上記の3点を

忘れないように

スクショしましょう！

忘れないように！！

本日は以上です。

ありがとうございました。