【驚愕】食べ好きな俺が、一日三食の食事を〇〇に変えた結果
こんにちは！
ktm89です。
前回は、
食を変化させて、
体作りをしていく、ことを
お伝えさせて頂きました！
今回は、
食事配分に関して、
お伝えしたいと思います。
皆さんは、
一日、三食しっかり
食べていますでしょうか？
ダイエットを
しているからといって、
一食抜いたり
していないでしょうか？
それは、厳禁です！！
なぜなら、
食抜きダイエットは
必ずリバウンドをするからです。
無理をしても
意味はありません！
今回の記事を
知ることにより、
あなたは
ダイエットにもってこいの
体を手に入れる事が出来ます！！
ダイエット、筋トレには
資本となる体が必要です。
そのためには、
食事が重要となってきます！！
「これを意識して、
痩せやすい体になった」
「意識しただけで、
痩せることが出来た！」
こんな事を
言ってしまうのは間違いない！
しかし！
これを知らなければ、
朝昼晩、
どこかの食事を抜くダイエットを
続けてしまうでしょう。
そのダイエットをして、
痩せることは
痩せるでしょう。
しかし！
長続きをするかと言われれば、
100%、YESと言えません。
その結末には、
リバウンドが待っています。
私もそのダイエットは
一時期しておりましたが、
長続きはしませんでした。
-3kg減量出来ましたが、
リバウンドで
+5kg増量してしまいました。
時間の無駄でしたね。
そんなあなたに！
お伝えしたい、
食事方法は！
【食事配分を変えること】
皆さんは、
食事を割合に換算すると、
どのような割合で食事をしていますか？
私がしてきた、
割合としては、
5:4:1です！
私はこれで、
-7kgの減量に成功し、
今も維持してしております！
重要な点として、
朝食と夕食です！！
- 朝食は、タンパク質中心に食べる
- 朝食は、目一杯食べること
- 夕食は、サラダ中心に食べる
- 夕食は、腹5分に抑える
この4点が重要点となります！
朝食というのは、
1日の活力、エネルギーとなります。
そのエネルギーを
作り出してくれるのは
朝食なのです！
ここを食べないと、
新陳代謝が促進されないままになり、
痩せにくい体へとなっていきます。
なので、
朝食は目一杯食べましょう！！
そして、夕食ですが、
サラダ中心に軽めに済ませます。
おススメは
お腹を満たしてくれる、
スープなども一緒に飲むこと！
コンビニなどに売っている、
低カロリーな春雨スープも
超おススメです！
これを継続することにより、
痩せやすい体へと
変化していきます！
頑張って継続させましょう！！
今すぐ！
あなたにやって頂きたいことは、
明日の朝食を考えてください！
変われるのは、
今しかありません！
本日は以上です。
ありがとうございました。
