こんにちは！ ktm89です。 今回のテーマは、 【モチベーション】です！ 皆さんは、 モチベーションを保てていますか？ 自暴自棄に 陥っていませんか？ 筋トレを続けていけばいくほど ある日を境に、 なかなか効果が出ずに 悩んでしまう...。 そんな日がやっ…

こんにちは！ ktm89です。 今回のテーマは... 【お風呂】 です！ 皆さんご存知の、 一般的なお風呂で 痩せる方法といえば！ 半身浴！ ですが 今回おススメするのは、 その半身浴 ではないんです！ "半身浴とは、 ぬるめのお湯につかるだけでしょ？" と思われ…

こんにちは！ ktm89です。 本日は、 おやつ感覚で食べられる ある物について お伝えしたいと思います！ "え？食べていいの？" と思う方は 多いはずです！ 答えは、"YES" 今回お伝えする食べ物は 食べていいのです！ そんな夢のような ダイエットは嬉しいです…

こんにちは！ ktm89です。 前回は、 体幹全体を鍛える方法を お伝えさせて頂きました！ 今回は、 お腹周りの脂肪です。 中々落としにくい、 脂肪の一つです。 腹筋をしても、 前面の筋肉が付いてくるだけで、 お腹周りの脂肪は 中々落ちてくれません。 自分…

こんにちは！ ktm89です。 本日は、 筋トレの極意をお伝えします！ 筋トレには たくさんの種類がありますよね？ "ランニングなどの有酸素運動" "ジムなどで、機械を使った筋トレ" その他にも たくさんあります！ 今回、お伝えするのは、 "自宅で出来る、 た…